ゲームやパソコンのしすぎで目が乾燥していませんか？

目を酷使していると涙が不足をしてしまい目が乾燥してしまいます。
眼の結膜と角膜が乾燥をしてしまい脱水症状となっているこの状態が、ドライアイです。

ゲームやパソコンを使用する事で目を酷使してしまいがちですよね。
この時、まばたきをする回数が減ってしまう事で目が乾燥してしまいます。
まばたきは目の中に異物が入ってくるのを防ぐだけでは無く、涙を広げてくれるので目の乾燥を防いでくれるのです。

また、私達は睡眠不足やコンタクトレンズ、エアコンを使用する事で目が乾燥をしドライアイとなってしまうようです。
オフィスで働いている方の約３割程が、ドライアイとなっているようですよ。

ドライアイになると、目が刺激を受け熱を持っているような状態となってしまいます。
角膜に傷が付き、目に不快感を抱いてしまう方も多いでしょう。
また、光に敏感になってしまう事で視力が低下してしまったり細菌により角膜炎となってしまうようです。
このドライアイを防ぐには、数時間ごとに目薬をさして目の乾燥を防ようにしましょう。
簡単な方法なので、早速始めてみると良いですよ。

白内障という目の病気があります。
これは緑内障と同じように目の成人病とも呼ばれ、中高年に比較的発症しやすい目の病気だといわれています。

この白内障ですが、自覚症状はあまりないのだけど目の疲れることが多くなったり視野が狭くなったと気づいたときにはかなり進行していることがあり、大変怖い病気の一つです。
白内障が進行すると最終的には失明の危険性もあるので注意したいですね。

東京の整体にいったときにちょうど知り合いがいたのでガイガーカウンターのことを話していたりしていたのですが、最近白内障になりかけているという話を聞きました。失明までいかないように気をつけてはいるのだけど、こわいといっていました。

白内障は水晶体そのものの老化に加え、紫外線の影響で成分と変質をとどめることが出来ないことになりんす。
そうしてタンパク質の分子が大きくなり、水にとけにくくなることで水晶体が濁ってくるため、網膜に正常に像が結ばれるのを妨げたり、光量を減少させたり視力に悪影響を及ぼすようになります。

白内障の治療法ですが、進行している場合薬物治療を行ったり手術を行ったりすることで治療することなります。
手術などを行うことで裸眼でも良く見えるようにないますが、老眼などを併発してるのであればピントを合わせる調整力がないため、メガネなどによる矯正の必要があります。

病気ではないけど、目のまわりのくまというのはなんだか疲れてみえるだけでなく、老けてみえますよね。
くまといっても種類が３つあり、血行不良が原因となってできる青いくま、メラニンの増加によってできる茶色いくま、皮膚のたるみでできる黒いくまがります。

青いくまは血行不良が原因となっているので、解消するには血流をよくすることが必要です。
目のまわりを暖かいタオルで温めたりといったことをするのがよいでしょう。ただ血行をよくするためにマッサージも良いのではないかと思われるかもしれませんが、目のまわりの皮膚というのは薄く、マッサージの仕方によっては毛細血管を傷つけてしまう可能性もあるので注意したいですね。

茶色のくまですが、原因はメラニン色素の増加が原因です。
これは日頃からの紫外線予防が大切になります。普段外出するときなど、ＵＶカットクリームといったものを心がけたいですね。
たとえ曇りの日でも紫外線は届いているので注意しましょう。

そして黒いくまですが、データセンターでダビングの仕事をしていた友人が黒いくまになやんでいたのですが、これは皮膚のたるみが原因です。寝不足だなといっていたのですが、この黒いくまというのは日頃のお手入れを行うことで予防することが出来ます。
食事を気を使ったり、アンチエイジングの化粧品などを使ったりして予防していきたいですね。

最近は、まつ毛エクステを付けている人が多くいらっしゃいますよね。
若い女性を中心に、目がパッチリそして大きく見えるととても人気がありますよね。
ですが、最近まつ毛エクステをしている方に多いのが目のトラブルだそうです。

まつ毛エクステをする際には、専用の接着剤を利用しますがこの接着剤が目に入ったり又はエクステをして人工まつ毛が目の中に入り眼球を傷つけてしまう。
目に違和感や痛みがり、眼科に訪れる人が多くなったそうですよ。
角膜を傷つけてしまうと、感染症をおこしてしまう場合があります。
そして、最悪な事に視力が落ちてしまう事もあるんですよ。
視力が落ちてしまうと、なかなか回復させるには努力が必要であり視力が完全に戻るという事は保障できませんよね。
このような事にならない為にも、目に違和感があればすぐに眼科を受診される事が良いでしょう。

クラウドやコールセンターで働いている友人達も、まつ毛エクステをしています。
眼球を傷つけないように、気をつけてほしい所ですね。

目の病気にかかったり、目が乾燥してたりすると使う目薬ですが、正しい使い方をできていますか？
実はいつもしている目薬の差し方なんですが、間違っている場合もあるので、今日は正しい目薬の差し方を紹介します。

目薬を差したあと、目をパチパチしていませんか？
実はこれは間違った差し方なのを知っていましたか？

正しい目薬の差し方なんですが、差したあとはしばらく目を閉じて、薬が鼻やのどに流れないように目頭を軽く抑えるというのが正しい目薬の差し方になります。
ですがこの正しい差し方をしている人というのは少なく、多くの人が点眼後目をパチパチしているのです。
目をパチパチすることで目薬が目全体に行きわたり、効果がありそうとこのように差しているそうなのですが、これをすることで薬が目の外に流れていってしまい、十分な効果が期待できないというのです。

そして目の病気で2種類の目薬を処方され、2種類さす場合もあると思いますが、この場合は1つ差したあとは5分以上あけて点眼するのが正しい点眼の方法です。
すぐに2つ目の点眼を行うと、前の効果が流れていってしまいますので、時間をおいて差すようにしましょう。

格安印刷を行っている会社に勤める友人と会ったとき、眼が渇くといって目薬をパチパチして差しているのを見て、正しい差し方を教えてあげたのですが、「でも目薬のCMってパチパチして差しているよね？」といわれ、確かにそうだなと思いました。
あの印象が強くてパチパチしてしまうのかなと思ったりしたものです。

ブルーベリーが眼に良いというのは有名な話ですね。
ブルーベリーの何が眼に良いのかというと、アントシアニンという成分です。
アントシアニンとはポリフェノールの一種で、ブルーベリーの他、カシスや紫芋など黒っぽい食品に多く含まれています。
では、そのアントシアニンは本当に眼に良いのでしょうか？
それを知るには、まず眼の仕組みから知らなくてはなりません。

眼の網膜にはロドプシンという名の紫色の色素があります。
“見える”と感じる仕組みは、このロドプシンに光が当たり、そこから生じるシグナルが脳に送られるため。
ロドプシンは常に網膜に宿り続けているのではありません。
ビタミンAに分解され、ロドプシンに再合成され・・・を繰り返しています。
このサイクルは光が当たることによって行われているのですが、長時間の間ロドプシンに光が当たり続けていると、分解ばかりで再合成が追い付かず、ロドプシンはどんどん減少していってしまうのです。
ロドプシンに光が当たるということはそれだけ眼を酷使しているということ。
ロドプシンの減少は眼の疲れです。
眼を酷使すると疲れる、というのはこういった仕組みからきています。

さて、アントシアニンの効果ですが・・・
このロドプシンの再合成、それを促進させる効果がアントシアニンにはあるのです。
そのため、アントシアニン、引いてはブルーベリーなどの食品には眼精疲労の回復に効果があるとされています。

目が疲れるといったことは誰しも一度は経験があるのではないでしょうか。
今回は、眼精疲労についてお話しをしたいと思います。

眼精疲労の症状としては、次のような症状があります。
・目の疲れが激しい
・眼が乾く。
・視力が落ちる
・目が充血する。
・眼の痛み。
・肩こり・頭痛
・目の痙攣。
・眼のかすみ。
・吐き気・食欲不振。

このような症状があらわれたら、一度しっかり目を休める事が大事です。
眼精疲労の主な原因として、目を長時間酷使する事が挙げられます。
現在では、目を使う機会が増えているため、目を長時間酷使してしまい眼精疲労の原因となるのです。
そして、次に目の病気。
近視・乱視・老眼が進むと、よくものをみようとして目が疲れてきます。
また、めがねやコンタクトレンズの矯正ができていないために、眼精疲労が起こるケースもあります。

この眼精疲労を防ぐには、下記のような点に注意が必要です。
◆目をしっかり休める。
定期的に目を休め、蒸しタオルで目を暖め血行をよくして、目の周りをマッサージする。
また、遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる等。

◆パソコン環境の改善・休憩をとる。
パソコン作業時間が長くなると、眼に大きな負担をかけてしまいがち。
目を酷使することで眼精疲労が起こりますので、1時間毎に1回休憩をとり、遠くを見て眼を休める事が大事です。

◆メガネやコンタクトレンズの矯正
眼に合わないメガネやコンタクトレンズは、眼精疲労を起こして肩こり・頭痛にもつながります。

◆目の病気でないか定期的にチェックする
眼精疲労の原因に目の病気があるので、定期的に眼科で目の病気がないかチェックする。

誰でも経験したことの有る、目の腫れ。困りますよね。
見た目も悪いし、視界も狭くなってしまい、いらいらしてしまいます。
目の腫れの原因といえば、虫さされや、ものもらいといった場合がありますが、
他にも原因があったりします。

朝目覚めて、目の腫れに驚いた人は、よく思い出してください。
前日の夜に、たくさん泣いたり、お酒を飲んだりしていませんか。
じつは、まぶたが腫れている、ということが多いのです。
目が腫れているのとはちがうんです。ちょっと区別しにくいかもしれません。

まぶたというものは、とてもデリケートなものなんです。
涙など、少し塩分を含んでいるものに濡れたままだと、
すぐに腫れ上がってしまうという性質があるそうですよ。

ふ～～ん、そうなんだ。。。と、流暢な事は言っていられませんよね。
できれば、腫れをなんとかはやくおさめたい！！
この目の腫れはどのようにしたらすぐに引くのでしょうか。
そのまま放置して、腫れが引くのを待っていられない！という人には
冷やすのがいいとされていますね。濡れたタオルで幹部に当てて、
やさしくマッサージするのがよさそうです。
コーヒーなどのカフェインを取る事も、利尿作用をUPさせ、腫れを引かせる
のには有効といわれているようです。

また、腫れた場所を冷たいおしぼりで冷やすだけでなく、熱いおしぼりも使って
交互にひやしたり、暖めたり、また冷やしたりすることで、血の巡りがよくなり、
早く血の巡りが活発になり、腫れもひいてくれるそうですよ。

目がぴくぴくと痙攣してしまう。。。
これ、なかなか止まらないので、ちょっとイライラしちゃいますよね。
経験がある方は多いのではないでしょうか。

この、まぶたの痙攣。
原因は、普段から目を使い過ぎていることかな～、と思っていたのですが、
よくよく調べてみると、目の使いすぎだけが原因じゃないようです。
実際は目だけでなく、全身にストレスが溜まることが原因で発生してしまう、とのこと。
わたし、結構疲れているのね・・・。汗

そして恐ろしい事に、この目の痙攣、ひどい場合には、
症状が片目だけ → 両目にも出るようになり、
さらに深刻な場合には、顔面麻痺に発展することも！！
神経にまで及んで、いつも引きつった状態になってしまうそう。
これは怖いですよね・・・。

目の痙攣なんて、ぴくぴくしてるときはすごく気になるのに、
気がついたらいつの間にか治っていた、というのが多いですよね。
そのために、ほとんどの方はたいしたことだとは思っていません。

そのせいで、重大な病気のサインを見落とし、
後で取り返しのつかないことになるケースもあるのです。

この目の痙攣をなくすには、どうしたらいいか？！
なによりもストレスを解消することです。

何でもいいので、あなたの好きな事をやる事を心がけましょう！
お金を稼ぐことが好きだったら、FXなどやってみるのもいいかもしれませんね。
仕事や家庭などのストレスを上手に発散しましょう。
私は唄うことが好きなので、週に１回は大声で唄っていますよ～♪

目の下の「クマ」、これは女性の大敵ですよね！！
筆者も長年、悩まされています。。。
「クマ」は、寝不足や体の疲れ、ホルモンバランスの乱れなど
さまざまな原因が組み合わさってできちゃうそうです。

とはいっても、この「クマ」、簡単に消えないんですよね・・・。
メイクをする前にマッサージしたりとか、睡眠時間を増やすとか、
いろいろやってるんですが、なかなか解消しません(T_T)
病気じゃないですけど、できればよくなってほしいものです。

「クマ」は、目の疲れとお友達のような存在。
とにかく、疲れをなくすことが大切です。

「クマ」の解消法として、サプリをためすのもいいかもしれません。
最近、話題になっていて気になるのが、カシスポリフェノール。
目の下の血流をよくし、「クマ」の解消になるということです。
ポリフェノールの一種であるアントシアニンを多く含み、
また、カシスに含まれるアントシアニンには、眼精疲労に効くそうですよ。

また、重度の近視の方など、目が慢性的に疲れてしまっている人は、
レーシックを行うことで、「クマ」が出来にくくなるかもしれません！

「レーシック」とは、レーザー治療で視力が回復できるという脅威の治療法です。
日本でも2000年に認可されて以来、手術を受ける人が年々増えています。

レーシック手術で視力を回復させ、目の疲れを取り除いてやる事で
「クマ」が出来にくい環境を整えることも、ひとつの解消法かもしれませんね！