眼の網膜にはロドプシンという名の紫色の色素があります。
“見える”と感じる仕組みは、このロドプシンに光が当たり、そこから生じるシグナルが脳に送られるため。
ロドプシンは常に網膜に宿り続けているのではありません。
ビタミンAに分解され、ロドプシンに再合成され・・・を繰り返しています。
このサイクルは光が当たることによって行われているのですが、長時間の間ロドプシンに光が当たり続けていると、分解ばかりで再合成が追い付かず、ロドプシンはどんどん減少していってしまうのです。
ロドプシンに光が当たるということはそれだけ眼を酷使しているということ。
ロドプシンの減少は眼の疲れです。
眼を酷使すると疲れる、というのはこういった仕組みからきています。

さて、アントシアニンの効果ですが・・・
このロドプシンの再合成、それを促進させる効果がアントシアニンにはあるのです。
そのため、アントシアニン、引いてはブルーベリーなどの食品には眼精疲労の回復に効果があるとされています。

眼精疲労の症状としては、次のような症状があります。
・目の疲れが激しい
・眼が乾く。
・視力が落ちる
・目が充血する。
・眼の痛み。
・肩こり・頭痛
・目の痙攣。
・眼のかすみ。
・吐き気・食欲不振。

このような症状があらわれたら、一度しっかり目を休める事が大事です。
眼精疲労の主な原因として、目を長時間酷使する事が挙げられます。
現在では、目を使う機会が増えているため、目を長時間酷使してしまい眼精疲労の原因となるのです。
そして、次に目の病気。
近視・乱視・老眼が進むと、よくものをみようとして目が疲れてきます。
また、めがねやコンタクトレンズの矯正ができていないために、眼精疲労が起こるケースもあります。

この眼精疲労を防ぐには、下記のような点に注意が必要です。
◆目をしっかり休める。
定期的に目を休め、蒸しタオルで目を暖め血行をよくして、目の周りをマッサージする。
また、遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる等。

◆パソコン環境の改善・休憩をとる。
パソコン作業時間が長くなると、眼に大きな負担をかけてしまいがち。
目を酷使することで眼精疲労が起こりますので、1時間毎に1回休憩をとり、遠くを見て眼を休める事が大事です。

◆メガネやコンタクトレンズの矯正
眼に合わないメガネやコンタクトレンズは、眼精疲労を起こして肩こり・頭痛にもつながります。

◆目の病気でないか定期的にチェックする
眼精疲労の原因に目の病気があるので、定期的に眼科で目の病気がないかチェックする。

朝目覚めて、目の腫れに驚いた人は、よく思い出してください。
前日の夜に、たくさん泣いたり、お酒を飲んだりしていませんか。
じつは、まぶたが腫れている、ということが多いのです。
目が腫れているのとはちがうんです。ちょっと区別しにくいかもしれません。

まぶたというものは、とてもデリケートなものなんです。
涙など、少し塩分を含んでいるものに濡れたままだと、
すぐに腫れ上がってしまうという性質があるそうですよ。

ふ～～ん、そうなんだ。。。と、流暢な事は言っていられませんよね。
できれば、腫れをなんとかはやくおさめたい！！
この目の腫れはどのようにしたらすぐに引くのでしょうか。
そのまま放置して、腫れが引くのを待っていられない！という人には
冷やすのがいいとされていますね。濡れたタオルで幹部に当てて、
やさしくマッサージするのがよさそうです。
コーヒーなどのカフェインを取る事も、利尿作用をUPさせ、腫れを引かせる
のには有効といわれているようです。

また、腫れた場所を冷たいおしぼりで冷やすだけでなく、熱いおしぼりも使って
交互にひやしたり、暖めたり、また冷やしたりすることで、血の巡りがよくなり、
早く血の巡りが活発になり、腫れもひいてくれるそうですよ。

この、まぶたの痙攣。
原因は、普段から目を使い過ぎていることかな～、と思っていたのですが、
よくよく調べてみると、目の使いすぎだけが原因じゃないようです。
実際は目だけでなく、全身にストレスが溜まることが原因で発生してしまう、とのこと。
わたし、結構疲れているのね・・・。汗

そして恐ろしい事に、この目の痙攣、ひどい場合には、
症状が片目だけ → 両目にも出るようになり、
さらに深刻な場合には、顔面麻痺に発展することも！！
神経にまで及んで、いつも引きつった状態になってしまうそう。
これは怖いですよね・・・。

目の痙攣なんて、ぴくぴくしてるときはすごく気になるのに、
気がついたらいつの間にか治っていた、というのが多いですよね。
そのために、ほとんどの方はたいしたことだとは思っていません。

そのせいで、重大な病気のサインを見落とし、
後で取り返しのつかないことになるケースもあるのです。

この目の痙攣をなくすには、どうしたらいいか？！
なによりもストレスを解消することです。

何でもいいので、あなたの好きな事をやる事を心がけましょう！
お金を稼ぐことが好きだったら、FXなどやってみるのもいいかもしれませんね。
仕事や家庭などのストレスを上手に発散しましょう。
私は唄うことが好きなので、週に１回は大声で唄っていますよ～♪

とはいっても、この「クマ」、簡単に消えないんですよね・・・。
メイクをする前にマッサージしたりとか、睡眠時間を増やすとか、
いろいろやってるんですが、なかなか解消しません(T_T)
病気じゃないですけど、できればよくなってほしいものです。

「クマ」は、目の疲れとお友達のような存在。
とにかく、疲れをなくすことが大切です。

「クマ」の解消法として、サプリをためすのもいいかもしれません。
最近、話題になっていて気になるのが、カシスポリフェノール。
目の下の血流をよくし、「クマ」の解消になるということです。
ポリフェノールの一種であるアントシアニンを多く含み、
また、カシスに含まれるアントシアニンには、眼精疲労に効くそうですよ。

また、重度の近視の方など、目が慢性的に疲れてしまっている人は、
レーシックを行うことで、「クマ」が出来にくくなるかもしれません！

「レーシック」とは、レーザー治療で視力が回復できるという脅威の治療法です。
日本でも2000年に認可されて以来、手術を受ける人が年々増えています。

レーシック手術で視力を回復させ、目の疲れを取り除いてやる事で
「クマ」が出来にくい環境を整えることも、ひとつの解消法かもしれませんね！

かゆみについても調べてみました！
まず、なぜ痒くなるか、のしくみですが
上下のまぶたの裏側と、白目を覆っている半透明の膜（結膜）、
これらが炎症すると、目のかゆみや充血などの症状がでます。

その、かゆみの原因はさまざまだそう。
アレルギー性結膜炎や花粉症、アトピーの症状で起こる眼瞼炎、
疲れ目や、コンタクトレンズの過剰使用、麦粒腫、
ハウスダストや、ペットの毛 etc.・・・。
これらのもの、すべてがかゆみを引き起こす原因になりうるそうです。
う～～ん、大いに心当たりがありますね。

そして、この目のかゆみですが、手でこすってしまうと
余計に症状が悪くなってしまうことも多いそうです。
やっぱりダメですよね・・・。もうしないようにします。汗

目のかゆみが取れないという方は、
やはり、眼科でしっかりと治療してもらうことをオススメします！

アレルギーの方は、その物質に対しアレルギー反応を起こさないようにするという
”減感作療法”という治療法もあるそうです。
また目のかゆみなどの症状が出てしまう前に、目薬をつけるという方法もあります。
ステロイドを含む目薬の治療法は、副作用を起こすことがありますから、
医師の指示のもとで、正しく使用してくださいね！

この円錐角膜は人種問わず発症しており、
その割合は約 1000～2000人に1人。
そして、その多くは10代～20代の、特に男性の間で多いそうです。
中には20代～30代で発見される場合もあります。

発症してから約10年・20年というスローペースで症状が進行し、
ピークになると症状は止まります。
また、その中には症状が全く悪化しない人も居て、
非常に個人差が現れる病気と言えます。

＜円錐角膜の症状＞

最初は目に痒みがあったり、少しぼやけて見えたりする程度ですが、
この円錐角膜が進行するにつれ、視力が低下していきます。
急激に、異常に視力が下がる人もいます。

また、近視や乱視が起こる場合もあります。
その症状は多少個人差がありますが、殆どの人は両目に現れます。
光に対し弱くなって、明るい場所が苦手になってきたり、
眼精疲労などの症状が出る事もあります。

そして、この円錐角膜のよくある症状として、
片目でも物が二重に見えてしまうという、「片眼複視」の症状があります。
時々、円錐角膜の中には、『自分は近視だ』と勘違いしてしまって、
「屈折矯正」を行おうとされるケースもあるのですが、
これは逆効果ですから注意しましょう。

たいていは1週間前後くらいで治りますが、まれには、ものもらいが原因で
敗血症を起こしてしまうなど、極端なケースでは命が関わることがあるので、
やはりきちんと眼科の治療を受けたほうが良いでしょう。

また麦粒腫がしばしば起こってしまう、という場合は、
糖尿病や貧血など、全身の病が隠れているケースがあります。
『たかがものもらい』などと思わないで、
自分にそのような症状がないか一度チェックしてみてください。

＜麦粒腫の症状＞

まぶたの一部が赤くなり、かたくはれて痛みがあります。
その症状が進むと、病気側（右または左）の、耳前のリンパ節のところにも
はれや痛みが出てくることがあります。

普通は、4～7日後くらいに化膿して軟化し、
自然に皮膚表面から膿が出てくことで、治っていきます。
主に化膿菌である、黄色ブドウ球菌などの感染によって起こりますので
局所をいつも清潔、安静に保つ事が大切です。

＜麦粒腫の治療＞

まず、局所に指でさわったり、押したりしないことが大切です。
局所の安静を保ち、抗生物質の軟膏を塗ります。
化膿がひどい時、麦粒腫を繰り返す場合は医師の診察を受けましょう。

また最近では、正常な眼圧で起こる原因不明の緑内障も増えているそうです。
近年行われた全国的な調査では、緑内障患者のなんと約６割もの人が
正常眼圧緑内障である事が判りました。

＜症　状＞
緑内障は、自覚症状はほとんどありません。
知らないうちに病気が進行してしまう、というケースが多いようです。
また、徐々にゆっくりと視野が狭くなっていくので
突然急に、目に違和感を感じたりすることがありません。

急性の緑内障の場合は、上記とは違い、急激に眼圧が上昇するので
目の痛みや頭痛、吐き気など激しい症状をおこしてしまいます。
このような発作がおきた場合はすぐに治療を行い、眼圧を下げる必要があります。

＜予防対策＞
緑内障の予防についてですが、
まずはなんといっても、早期発見と早期治療をすることです。
それが、失明を予防する最善の方法と言えるでしょう。

一度障害が生じてしまったた視神経は、
残念ながら二度と回復することはありません。
今あなたが持っている視野や視力を、
決してこれ以上失わないよう、治療に専念する事が必要です。

＜症状＞
　●黒い点やゴミのようなものが見える
　●眼の中でチカチカ光ったような物が見える
　●見ているものの一部が見えない、見えにくい、視界が欠ける
　●見たいものがはっきり見えない

網膜剥離は、網膜に裂孔（裂け目）ができてしまう
「裂孔原性網膜剥離」が一般的です。

　■裂孔原性網膜剥離（れっこうげんせいもうまくはくり）■

年齢を重ね、中高年になると、私たちの眼球の中の硝子体は水っぽくなります。
そうなると、硝子体が眼球内でより揺れ動くようになります(液化硝子体)。

そのときに、硝子体と網膜が強く癒着している部分があると、
眼球の動きで網膜が引っ張られ、裂孔ができてしまいます。
その裂孔から、液化してしまった硝子体が網膜下に入り込むと、
網膜がはがれてしまうのです。これが裂孔原性網膜剥離です。

　また、ボールが目にぶつかったり、ボクシング選手が目をぶたれたりするなど、
強い力が目に加わることで網膜が剥離してしまう
「外傷性網膜剥離」も、裂孔原性網膜剥離のひとつです。