眼精疲労の症状としては、次のような症状があります。
・目の疲れが激しい
・眼が乾く。
・視力が落ちる
・目が充血する。
・眼の痛み。
・肩こり・頭痛
・目の痙攣。
・眼のかすみ。
・吐き気・食欲不振。

このような症状があらわれたら、一度しっかり目を休める事が大事です。
眼精疲労の主な原因として、目を長時間酷使する事が挙げられます。
現在では、目を使う機会が増えているため、目を長時間酷使してしまい眼精疲労の原因となるのです。
そして、次に目の病気。
近視・乱視・老眼が進むと、よくものをみようとして目が疲れてきます。
また、めがねやコンタクトレンズの矯正ができていないために、眼精疲労が起こるケースもあります。

この眼精疲労を防ぐには、下記のような点に注意が必要です。
◆目をしっかり休める。
定期的に目を休め、蒸しタオルで目を暖め血行をよくして、目の周りをマッサージする。
また、遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる等。

◆パソコン環境の改善・休憩をとる。
パソコン作業時間が長くなると、眼に大きな負担をかけてしまいがち。
目を酷使することで眼精疲労が起こりますので、1時間毎に1回休憩をとり、遠くを見て眼を休める事が大事です。

◆メガネやコンタクトレンズの矯正
眼に合わないメガネやコンタクトレンズは、眼精疲労を起こして肩こり・頭痛にもつながります。

◆目の病気でないか定期的にチェックする
眼精疲労の原因に目の病気があるので、定期的に眼科で目の病気がないかチェックする。

一日上、パソコンで仕事をしている友人。
家に帰ってからも、お見合いパーティー体験談を書くのにパソコンでブログを書いています。
そのブログ名も、『出会いは合コンから？！』。
中高年で出会い探しのため、セレブ パーティーで婚活している姿をブログで書いているのですが、とても面白いんですよ。
そんな友人も眼精疲労にならにように、気をつけてほしいものです。

朝目覚めて、目の腫れに驚いた人は、よく思い出してください。
前日の夜に、たくさん泣いたり、お酒を飲んだりしていませんか。
じつは、まぶたが腫れている、ということが多いのです。
目が腫れているのとはちがうんです。ちょっと区別しにくいかもしれません。

まぶたというものは、とてもデリケートなものなんです。
涙など、少し塩分を含んでいるものに濡れたままだと、
すぐに腫れ上がってしまうという性質があるそうですよ。

ふ～～ん、そうなんだ。。。と、流暢な事は言っていられませんよね。
できれば、腫れをなんとかはやくおさめたい！！
この目の腫れはどのようにしたらすぐに引くのでしょうか。
そのまま放置して、腫れが引くのを待っていられない！という人には
冷やすのがいいとされていますね。濡れたタオルで幹部に当てて、
やさしくマッサージするのがよさそうです。
コーヒーなどのカフェインを取る事も、利尿作用をUPさせ、腫れを引かせる
のには有効といわれているようです。

また、腫れた場所を冷たいおしぼりで冷やすだけでなく、熱いおしぼりも使って
交互にひやしたり、暖めたり、また冷やしたりすることで、血の巡りがよくなり、
早く血の巡りが活発になり、腫れもひいてくれるそうですよ。

おすすめサイト ⇒ がん保険・女性向けなら , チューリッヒのがん保険

この、まぶたの痙攣。
原因は、普段から目を使い過ぎていることかな～、と思っていたのですが、
よくよく調べてみると、目の使いすぎだけが原因じゃないようです。
実際は目だけでなく、全身にストレスが溜まることが原因で発生してしまう、とのこと。
わたし、結構疲れているのね・・・。汗

そして恐ろしい事に、この目の痙攣、ひどい場合には、
症状が片目だけ → 両目にも出るようになり、
さらに深刻な場合には、顔面麻痺に発展することも！！
神経にまで及んで、いつも引きつった状態になってしまうそう。
これは怖いですよね・・・。

目の痙攣なんて、ぴくぴくしてるときはすごく気になるのに、
気がついたらいつの間にか治っていた、というのが多いですよね。
そのために、ほとんどの方はたいしたことだとは思っていません。

そのせいで、重大な病気のサインを見落とし、
後で取り返しのつかないことになるケースもあるのです。

この目の痙攣をなくすには、どうしたらいいか？！
なによりもストレスを解消することです。

何でもいいので、あなたの好きな事をやる事を心がけましょう！
お金を稼ぐことが好きだったら、FXなどやってみるのもいいかもしれませんね。
仕事や家庭などのストレスを上手に発散しましょう。
私は唄うことが好きなので、週に１回は大声で唄っていますよ～♪

とはいっても、この「クマ」、簡単に消えないんですよね・・・。
メイクをする前にマッサージしたりとか、睡眠時間を増やすとか、
いろいろやってるんですが、なかなか解消しません(T_T)
病気じゃないですけど、できればよくなってほしいものです。

「クマ」は、目の疲れとお友達のような存在。
とにかく、疲れをなくすことが大切です。

「クマ」の解消法として、サプリをためすのもいいかもしれません。
最近、話題になっていて気になるのが、カシスポリフェノール。
目の下の血流をよくし、「クマ」の解消になるということです。
ポリフェノールの一種であるアントシアニンを多く含み、
また、カシスに含まれるアントシアニンには、眼精疲労に効くそうですよ。

また、重度の近視の方など、目が慢性的に疲れてしまっている人は、
レーシックを行うことで、「クマ」が出来にくくなるかもしれません！

「レーシック」とは、レーザー治療で視力が回復できるという脅威の治療法です。
日本でも2000年に認可されて以来、手術を受ける人が年々増えています。

レーシック手術で視力を回復させ、目の疲れを取り除いてやる事で
「クマ」が出来にくい環境を整えることも、ひとつの解消法かもしれませんね！

かゆみについても調べてみました！
まず、なぜ痒くなるか、のしくみですが
上下のまぶたの裏側と、白目を覆っている半透明の膜（結膜）、
これらが炎症すると、目のかゆみや充血などの症状がでます。

その、かゆみの原因はさまざまだそう。
アレルギー性結膜炎や花粉症、アトピーの症状で起こる眼瞼炎、
疲れ目や、コンタクトレンズの過剰使用、麦粒腫、
ハウスダストや、ペットの毛 etc.・・・。
これらのもの、すべてがかゆみを引き起こす原因になりうるそうです。
う～～ん、大いに心当たりがありますね。

そして、この目のかゆみですが、手でこすってしまうと
余計に症状が悪くなってしまうことも多いそうです。
やっぱりダメですよね・・・。もうしないようにします。汗

目のかゆみが取れないという方は、
やはり、眼科でしっかりと治療してもらうことをオススメします！

アレルギーの方は、その物質に対しアレルギー反応を起こさないようにするという
”減感作療法”という治療法もあるそうです。
また目のかゆみなどの症状が出てしまう前に、目薬をつけるという方法もあります。
ステロイドを含む目薬の治療法は、副作用を起こすことがありますから、
医師の指示のもとで、正しく使用してくださいね！

この円錐角膜は人種問わず発症しており、
その割合は約 1000～2000人に1人。
そして、その多くは10代～20代の、特に男性の間で多いそうです。
中には20代～30代で発見される場合もあります。

発症してから約10年・20年というスローペースで症状が進行し、
ピークになると症状は止まります。
また、その中には症状が全く悪化しない人も居て、
非常に個人差が現れる病気と言えます。

＜円錐角膜の症状＞

最初は目に痒みがあったり、少しぼやけて見えたりする程度ですが、
この円錐角膜が進行するにつれ、視力が低下していきます。
急激に、異常に視力が下がる人もいます。

また、近視や乱視が起こる場合もあります。
その症状は多少個人差がありますが、殆どの人は両目に現れます。
光に対し弱くなって、明るい場所が苦手になってきたり、
眼精疲労などの症状が出る事もあります。

そして、この円錐角膜のよくある症状として、
片目でも物が二重に見えてしまうという、「片眼複視」の症状があります。
時々、円錐角膜の中には、『自分は近視だ』と勘違いしてしまって、
「屈折矯正」を行おうとされるケースもあるのですが、
これは逆効果ですから注意しましょう。

たいていは1週間前後くらいで治りますが、まれには、ものもらいが原因で
敗血症を起こしてしまうなど、極端なケースでは命が関わることがあるので、
やはりきちんと眼科の治療を受けたほうが良いでしょう。

また麦粒腫がしばしば起こってしまう、という場合は、
糖尿病や貧血など、全身の病が隠れているケースがあります。
『たかがものもらい』などと思わないで、
自分にそのような症状がないか一度チェックしてみてください。

＜麦粒腫の症状＞

まぶたの一部が赤くなり、かたくはれて痛みがあります。
その症状が進むと、病気側（右または左）の、耳前のリンパ節のところにも
はれや痛みが出てくることがあります。

普通は、4～7日後くらいに化膿して軟化し、
自然に皮膚表面から膿が出てくことで、治っていきます。
主に化膿菌である、黄色ブドウ球菌などの感染によって起こりますので
局所をいつも清潔、安静に保つ事が大切です。

＜麦粒腫の治療＞

まず、局所に指でさわったり、押したりしないことが大切です。
局所の安静を保ち、抗生物質の軟膏を塗ります。
化膿がひどい時、麦粒腫を繰り返す場合は医師の診察を受けましょう。

また最近では、正常な眼圧で起こる原因不明の緑内障も増えているそうです。
近年行われた全国的な調査では、緑内障患者のなんと約６割もの人が
正常眼圧緑内障である事が判りました。

＜症　状＞
緑内障は、自覚症状はほとんどありません。
知らないうちに病気が進行してしまう、というケースが多いようです。
また、徐々にゆっくりと視野が狭くなっていくので
突然急に、目に違和感を感じたりすることがありません。

急性の緑内障の場合は、上記とは違い、急激に眼圧が上昇するので
目の痛みや頭痛、吐き気など激しい症状をおこしてしまいます。
このような発作がおきた場合はすぐに治療を行い、眼圧を下げる必要があります。

＜予防対策＞
緑内障の予防についてですが、
まずはなんといっても、早期発見と早期治療をすることです。
それが、失明を予防する最善の方法と言えるでしょう。

一度障害が生じてしまったた視神経は、
残念ながら二度と回復することはありません。
今あなたが持っている視野や視力を、
決してこれ以上失わないよう、治療に専念する事が必要です。

＜症状＞
　●黒い点やゴミのようなものが見える
　●眼の中でチカチカ光ったような物が見える
　●見ているものの一部が見えない、見えにくい、視界が欠ける
　●見たいものがはっきり見えない

網膜剥離は、網膜に裂孔（裂け目）ができてしまう
「裂孔原性網膜剥離」が一般的です。

　■裂孔原性網膜剥離（れっこうげんせいもうまくはくり）■

年齢を重ね、中高年になると、私たちの眼球の中の硝子体は水っぽくなります。
そうなると、硝子体が眼球内でより揺れ動くようになります(液化硝子体)。

そのときに、硝子体と網膜が強く癒着している部分があると、
眼球の動きで網膜が引っ張られ、裂孔ができてしまいます。
その裂孔から、液化してしまった硝子体が網膜下に入り込むと、
網膜がはがれてしまうのです。これが裂孔原性網膜剥離です。

　また、ボールが目にぶつかったり、ボクシング選手が目をぶたれたりするなど、
強い力が目に加わることで網膜が剥離してしまう
「外傷性網膜剥離」も、裂孔原性網膜剥離のひとつです。

名前をみて、読んで分かる通りなのですが、
特定の物質に対して、アレルギー反応をしてしまうことで引き起こされる結膜炎です。

その原因は、花粉症によるスギなどの花粉、
他にはペットの毛、ダニなども多く見受けられます。

また最近では、コンタクトレンズを装着する人たちにも増えているそう。
コンタクトレンズの汚れがその原因になっているそうです。

”春季カタル”は１０歳前後の男の子に多く発症する傾向があります。
そして、結膜炎の中でも、最も軽症で済むケースが多く見られてます。

＜治療方法＞
副腎皮質ホルモンや抗アレルギー剤を目に点眼して、
症状が改善していくことを待ちます。
非ステロイド抗炎症点眼液や抗生剤を使って、
重度の場合はステロイド点眼液に切り替える場合もあります。

対症療法として「減感作療法」と言うアレルギーが原因の場合には、
その原因となる物質を、まずは低濃度で注射を行い、
徐々に高濃度にしていくことで、アレルギー反応を起さない様にしています。

（ステロイド剤による副作用について）

治療薬としては、とっても有効なステロイド剤ですが、
緑内障や真菌感染などの重い副作用を引き起こすこともあります。
症状が軽い場合には殆ど使用しない方がいいでしょう。